Авторизация
Всемирный клуб одесситов
18.07.2021   09:00

Жара в Одессе: директор горздрава дал советы, как пережить зной

Больше недели в Одессе фиксируют высокую температуру воздуха: ежедневно днем она не опускается ниже 30 градусов. Многие любят лето и готовы ему «прощать» такую жару, но все же зной выматывает, а иногда и угрожает здоровью. На своей странице в Facebook и. о. директора городского департамента здравоохранения Левон Никогосян дал советы, как пережить жаркие дни.

В первую очередь, в жару нужно пить много воды.

«Желательно - небольшими стаканами, но часто (раз в полчаса - час). Пить - именно воду. Не пиво, не соки, не сладкую газировку. Все эти продукты не утоляют жажду, содержат сахар и лишние калории. Поверьте, организм не скажет спасибо, если Вы заставите его в жару ещё и перерабатывать несколько сотен калорий.
Вода нужна для обеспечения процесса потоотделения. Это - естественный, природный кондиционер. Вам жарко - тело потеет, самоохлаждаясь. Чем больше воды внутри Вас - тем активнее происходит этот процесс - тем легче Вашему организму», - написал Левон Никогосян.

Общей нормы объема выпитой воды нет, но практически для всех взрослых людей должна быть больше двух литров в сутки.

«Второй важный совет. Переносить самые жаркие часы вне улицы. Если есть возможность - в хорошо проветриваемом помещении (офисе, дома). Кондиционеры я рекомендую заменить увлажнительными воздуха. Если перенести жаркие часы в помещении возможности нет - хотя бы пытайтесь найти тень (всё понимаем, у всех работа, но здоровье - важнее)
В период с 13:00 по 16:00 остро рекомендую прятаться от солнца. Про любителей в это время полежать на пляже даже не буду писать. Просто отмечу, что обезвоживание и тепловой/солнечный удар - это не самые приятные вещи в мире», - рассказывает руководитель горздрава.

Что касается тепловых и солнечных ударов, это, зачастую, комбинация нескольких факторов: обезвоживание + слишком сильное тепловое воздействие на организм.

Симптомы - головная боль, головокружение, возможно тошнота и потеря сознания. При появлении лёгких симптомов рекомендую смочить лицо и голову. При тяжелых - обращаться в скорую или в медицинский пункт на пляже.

«Вопрос «Как перенести жару?» всегда очень индивидуальный. Поэтому главный совет каждого врача - прислушиваться к своему организму. И в жаркие дни быть особо внимательным к его сигналам. Прогноз погоды, увы, не утешает. Жара в Украине продлиться минимум до конца следующей недели», - завершил Левон Никогосян.

Новости
Цитата дня

Звернення мера Одеси щодо оплати комунальних послуг

Коментує мер Одеси Геннадій Труханов

  • 25 июл, 10:47
Статьи

«Наші плани: перемогти, відновити зруйноване, й почати жити мирним життям», — Олександр Іваницький

Одеська міська рада направила до уряду звернення, щоб мешканці пошкоджених неприватизованих квартир могли отримати компенсацію. Відповідний проєкт було ухвалено на XXXV позачерговій сесії ОМР.

  • 06 дек, 12:51

Одесса в ЮНЕСКО: новые возможности и высокая ответственность

В начале этого года исторический центр Одессы был включен в Список всемирного наследия ЮНЕСКО. Одесские архитектурные шедевры заняли важное место среди самых известных мировых объектов культурного наследия.

  • 05 дек, 12:23
Пресс-центр
Детско-юношеский футбольный клуб «Атлетик», Одесса

Детско-юношеский футбольный клуб «Атлетик», Одесса

Новости партнеров

Реализация проектов благоустройства Одессы

Реализация проектов благоустройства Одессы

Строительная компания «Гефест»
Благотворительная организация «Фонд Бумбураса»
Правовая корпорация
Gastrobar Odessa