В Одессе сохранится сильная жара: как ее легче перенести

В Одесскую область пришла настоящая жара — по прогнозу Гидрометцентра Черного и Азовского морей, в Одессе 17 августа температура ночью составит 21-23°С, днем 30-32°С.

Температура морской воды — 23-24°С. В области столбики термометров ночью будут на отметке ночью 18-23°С, днем поднимутся до 30-35°С.

Следующие три дня ожидаются еще более жаркими с дневной температурой 29-34°С. Осадков не предвидится.

Высокая температура отрицательно сказывается на самочувствии людей. При сильной жаре легко заработать обезвоживание или перегреться до теплового удара. Чтобы до этого не дошло, следует позаботиться о себе и принять определенные меры.

В Патрульной полиции Одесской области рассказали, как не стать жертвой теплового удара и с легкостью пережить жаркие летние дни. Для этого необходимо:

- пить достаточно воды, даже если не испытываете жажды. В жару тело теряет влагу, и ее запас надо оперативно пополнять, чтобы все системы работали хорошо. Всегда носите с собой бутылку воды;

- никогда не оставлять детей, пожилых людей или домашних животных в закрытых автомобилях. Температура внутри припаркованного автомобиля может удвоиться через несколько минут;

- охлаждаться всеми способами: прикладывая к коже влажное полотенце, опустив руки или ноги в прохладную воду, принимая прохладный, но не ледяной душ;

- планировать свой день так, чтобы как можно больше времени проводить в тени или прохладном здании, а не на солнце. В частности, в самую жаркую часть дня, около полудня;

- если пришлось выйти, использовать противосолнечный крем, надеть шляпу и стараться передвигаться в тени;

- дома блокировать солнечным лучам доступ в помещение, зашторивать окна – лучше всего для этого подходят блекаут-шторы из специальной плотной ткани.;

- носить свободную одежду из натуральных тканей, например, хлопка или льна;

- есть чаще и небольшими порциями, выбирать легкую прохладную пищу (салаты).

И наконец, в самую жаркую часть дня следует избегать активности, как при спорте, ремонте или садоводстве. Их лучше запланировать на вечер.