Про це інформує прес-служба Одеської міської ради.

Тепловий удар — небезпечний стан, що виникає через перегрівання організму. Він може розвинутися під час тривалого перебування на сонці або в спекотному приміщенні.

Ознаки теплового або сонячного удару:

  • слабкість, головний біль, запаморочення;
  • нудота, блювання;
  • прискорене серцебиття, утруднене дихання;
  • підвищення температури тіла;
  • почервоніння, сухість і гарячість шкіри;
  • сплутаність свідомості або короткочасна втрата свідомості.

!!! У разі підозри на тепловий або сонячний удар слід негайно викликати екстрену медичну допомогу за номером 103.

До прибуття медиків необхідно надати постраждалому першу допомогу: перенести його у прохолодне затінене місце, охолоджувати тіло, за свідомості давати прохолодну воду невеликими порціями, у разі блювання покласти на бік та контролювати дихання, пульс і свідомість.

Щоб зменшити ризик перегрівання організму, рекомендується:

  • уникати перебування під прямими сонячними променями у найспекотніший період дня — з 11:00 до 16:00;
  • носити легкий одяг світлих кольорів із натуральних тканин, головний убір та сонцезахисні окуляри;
  • підтримувати достатній питний режим, регулярно вживаючи воду, навіть за відсутності відчуття спраги;
  • обмежити вживання алкоголю, солодких газованих напоїв і надмірної кількості кави, які можуть сприяти зневодненню;
  • підтримувати прохолодну температуру в приміщенні, за можливості використовувати кондиціонер або вентилятор, провітрювати приміщення у ранкові та вечірні години;
  • застосовувати сонцезахисні засоби з фактором захисту SPF 30 і вище, а для дітей та людей із чутливою шкірою — SPF 50;
  • надавати перевагу легкій їжі: овочам, фруктам, нежирним стравам;
  • обмежити фізичні навантаження у спекотні години, переносячи їх на ранок або вечір;
  • не залишати дітей, людей похилого віку та домашніх тварин у зачинених автомобілях навіть на короткий час.

Пам’ятайте: своєчасне розпізнавання симптомів теплового або сонячного удару та правильне надання першої допомоги можуть запобігти розвитку тяжких ускладнень і врятувати життя.

За інформацією Міністерства охорони здоров’я України