В преддверии Всемирного дня психического здоровья в пресс-центре Odessit специалисты рассказали о том, как избежать потери психического равновесия во время пандемии COVID-19.
По данным Всемирной организации здравоохранения, с начала пандемии у людей начало появляться большое количество психических расстройств. Это связано с тем, что человечество оказалось в нетипичных условиях и люди начали ощущать стресс, тревогу и волнения.
Кроме того, в период технологического прогресса, каждый день все сталкиваются с большим количеством информации и, в основном, негативной. Также, во время карантина, люди стали проводить больше времени в виртуальном пространстве, где ищут информацию, связанную с COVID-19.
Однако не вся она достоверна и доверять стоит только проверенным источникам, а также ограничить время просмотра каких-либо статей - например утром и вечером, чтобы меньше поддаваться стрессам.
Стресс, при этом, бывает как хорошим, который возникает из-за каких-то приятных факторов, так и плохой. Организм привыкает к этим изменениям и наступает опасное состояние организма истощение.
Также он добавил, что симптомы депрессии следующие:
- сниженное настроение на протяжении нескольких недель;
- изменение аппетита;
- изменение длительности сна;
- снижение потребности в сексе;
- возникновение абстрактных мыслей о смерти.
При наличии таких симптомов следует в срочном порядке обращаться к специалисту.
Но, как отметил врач, люди не доверяют психиатрии и избегают общения со специалистами, применяя традиционные методы борьбы с подавленными состояниями, например алкоголь, что усугубляет ситуацию.
Однако Алексей Кругляченко заверил, что бояться экспертов не стоит, так как отрасль значительно продвинулась вперед за последние годы. Кроме того, в сферу приходят молодые специалисты, работающие по новым программам, знающие как работать с медикаментами. И такая помощь оказывается исключительно добровольно.
Врач также дал несколько советов, как вести образ жизни, чтобы быть менее подверженным стрессу:
- следует больше спать - ограничить использование гаджетов;
- уделять внимание себе и близким;
- воспринимать карантинные ограничения как возможность защитить себя и близких;
- попробуйте заняться планированием предстоящих дел, какие ресурсы нужны для того, чтобы добиться желаемого;
- общайтесь с окружением, так как виртуальное окружение не способно заместить реальное, старайтесь не быть одинокими;
- обращайтесь за помощью к специалистам;
- старайтесь не паниковать и оценивайте здраво ситуацию, в случае обнаружения у себя симптомов COVID-19.
Директор Центра первичной медико-санитарной помощи №3 Елена Колоденко обратила внимание на то, что ранее в стране не поднимались вопросы депрессии, пограничных состояний и приходилось лечить уже тяжелые случаи. Поэтому своевременное обращение к врачу это очень важно.
Коментує мер Одеси Геннадій Труханов
В начале этого года исторический центр Одессы был включен в Список всемирного наследия ЮНЕСКО. Одесские архитектурные шедевры заняли важное место среди самых известных мировых объектов культурного наследия.
«Полет песни» — глобальная инициатива социализации украинских детей, вынужденных покинуть свои дома в результате вторжения России в Украину, с их сверстниками для обучения навыкам эмоционального интеллекта и грамотности.
Новости партнеров