Накануне Дня здоровья врачи рассказали одесситам, как и когда питаться с пользой

В преддверии Дня здорового питания, который отмечается 2 июня, медики напомнили одесситам, что, кому и как нужно есть. Об этом на пресс-конференции в центре «Одессит» вели речь врач-гастроэнтеролог больницы № 10 Екатерина Крамаренко и педиатр-иммунолог Детского консультативно-диагностического центра им. Резника Татьяна Голда.

Врач порекомендовали принимать пищу 4 раза в день, последний раз – не менее чем за 2 часа до сна, а также вставать из-за стола чуть-чуть голодным и сделать не менее 100 шагов. Также необходимо пить 1,5- 2 л воды, особенно в летний период. А вот полезны те или иные продукты, во многом зависит от возраста, состояния здоровья и других факторов.

Кроме того, врачи обратили внимание, что не следует увлекаться спортивным питанием, которое зачастую ведет к поражениям печени. Также отрицательно могут повлиять на организм витаминные добавки, особенно приобретенные через неизвестные сайты в интернете.