Как уберечься от теплового удара

Лето — не только время отпусков, но и определенных рисков. Отдыхая, мы расслабляемся, забывая об опасностях, которое несет в себе долгожданное солнце. А зря, тепловой (солнечный) удар настигает совершенно неожиданно и получить его можно, не только перегревшись на пляже. Любое душное помещение — салон автомобиля, общественного транспорта — зоны риска. Что делать, когда удар настиг, и что делать, чтобы этого не случилось?

Терморегуляция — один из важнейших процессов, происходящих в организме человека. А тепловой удар — это перегрев тела, сбивающий стройную работу терморегуляции. Далее все происходит по принципу «домино». У человека с нарушением теплового процесса вначале дает сбой центральная нервная система. Появляются головные боли, головокружение, обмороки и т.п. Потом нормально работать отказывается сердечно-сосудистая система, что проявляется в виде аритмии, тахикардии, кровотечений из носа и т.д. К ним подключается и желудочно-кишечный тракт: тошнота и рвота — постоянные спутники теплового удара.

Кому следует беречься особо? Когда солнце сильно активное, то в тенёк хочется всем, но больше всего нужно беречь детей (до 7-8 лет) и пожилых людей. Врачи больше всего волнуются за людей в преклонном возрасте, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертония, атеросклероз, ишемия и т.п.). Дело в том, что на жаре сосуды расширяются, давление от этого снижается, сердцу приходится прикладывать больше усилий, чтобы прокачать кровь по организму. Не каждый пожилой человек это выдержит. Людям с избыточным весом также следует избегать активного солнца.

Дабы избежать теплового удара, нужно выполнять нехитрые правила. Во-первых, на открытом солнце нельзя находиться с 11.00 до 17.00. Во-вторых, необходимо дома создать прохладную атмосферу (шторы, вентилятор и т.п.). В-третьих, нужно больше пить — около 2 литров в день. В-четвертых, если нужно выйти из дома, то надеть лучше вещи из хлопка или льна (они максимально быстро отводят тепло) и обязательно нужен головной убор. В-пятых, двигайтесь на жаре плавно и медленно.

Теперь о вредных привычках. Сигареты, кофе, алкоголь добавляют организму нагрузку во время жары. Никотин вызывает спазм сосудов и сужает русло кровотока. То есть и без того замученное сердце вынуждено работать еще активнее. В свою очередь, алкоголь и кофеин обладают крайне вредным в жару действием — они способствуют выведению влаги из организма.

Напоследок поговорим, что делать, когда тепловой удар уже случился. Итак, перво-наперво нужно вызвать «скорую помощь». Затем человека, получившего солнечный удар, следует перенести в место, где нет солнца, и уложить на ровную поверхность, на спину. Необходимо дать ему питье, но не ледяное, а прохладное, лучше всего подойдет вода или чай. Также нужно смочить в прохладной воде ткань (подойдет и бутылка с водой) и приложить ее к зонам лимфоузлов (подмышки).

Если пострадавший находится в обмороке, то до приезда медиков его нужно положить на бок и накрыть мокрой, прохладной тканью. Ни в коем случае не пытайтесь напоить пострадавшего. Это может плохо кончиться.

Учтите все сказанное выше и будьте здоровы!