Директор Департамента здравоохранения Одесского горсовета поделился советами как преодолеть страх и тревожность (видео)

В это сложное для всех украинцев время, когда дети и взрослые находятся в стрессовом состоянии, потребность психологической помощи крайне актуальна.

Об этом сообщает пресс-служба мэрии.

Врачи отмечают: чувствовать повышенную тревожность, паничность и страх сейчас – это нормально. И побороть эти чувства можно только благодаря людям и вещам, которые ассоциируются с мирным временем.

 Чтобы уменьшить влияние стресса на организм, психологи советуют соблюдать простые правила:

 - физические нагрузки (или хотя бы легкое движение утром);

- общение с друзьями и родными;

 - делайте то, что доставляет вам удовольствие;

 - планируйте свой день и следуйте своим обычным рутинным делам;

– нормализуйте свой сон.

«Общайтесь с близкими, больше гуляйте», – такие советы от тревожности дает и директор Департамента здравоохранения Одесского городского совета Левон Никогосян.

 Если же самостоятельно справиться с эмоциями не удается, одесситы могут обратиться на «горячую линию» психологической помощи 15-50.