Группа английских учёных собрала воедино результаты нескольких десятков
исследований и выпустила сборник кулинарных рецептов для здоровья
предстательной железы.
Предстательная железа, или простата, играет
крайне важную роль в функционировании мочеполовой системы мужчины. Она
выделяет жидкость, составляющую основу спермы, участвует в секреции
нескольких гормонов и иннервируется (то есть, буквально, чувствует) во
время половых актов. Кроме того, простата расположена вплотную к
мочевыводящему каналу, то есть любая её деформация или увеличение может
привести к проблемам с мочеиспусканием, подробнее читайте о простатите на
prosto-prostata.com.ua.
Неудивительно, что
мужчины так боятся проблем с этим органом. Между тем воспалениями
простаты в разных формах страдают от 30 до 60% мужчин после 25 лет, а
заболеваемость раком простаты в России составляет около 3%.
Можно
ли защититься от этих болезней? Группа английских учёных уверена, что
самый лучший способ профилактики — правильное питание. Они
проштудировали несколько десятков научных трудов своих коллег,
приплюсовали собственные выводы и составили настоящую поваренную книгу
для здоровой предстательной железы, пишет Daily Mail. Предназначено
издание как для тех, кто здоров, но хочет подстраховаться, так и для
мужчин с проблемами в половой сфере.
Основу книги составляют
медицинские исследования в области мужского полового здоровья,
проведённые в последние годы. Те пищевые продукты, которые, как
выяснилось, обладают противораковыми свойствами, были включены в
специальное «мужское» меню и вошли в состав предложенных блюд.
Например,
пару лет назад исследователи обнаружили, что лук и чеснок могут снизить
риск заболевания раком простаты аж на 50%; так же полезны цветная,
брюссельская капуста и брокколи. Учёные советуют потреблять эти продукты
как минимум три раза в неделю, а чеснок вообще добавлять куда только
можно.
Только вот готовить противораковые овощи надо правильно,
иначе можно убить все полезные элементы. Так, капусту лучше подавать
сырой или слегка пропаренной, а воду после готовки не сливать, а
добавлять в соус или подливку. Помидоры, которые также зарекомендовали
себя как хорошее средство от рака, можно потреблять свежими, а можно и в
виде томатного сока или пасты. Согласно одному из исследований,
потребление томатного соуса в течение 5 недель снижает риск заболевания
раком простаты на 20%.
Другие продукты для профилактики простатитов и рака простаты включают жирную рыбу, фасоль, горох, чечевицу и малину.
А
вот вредная еда — это молочное в больших количествах, песочная выпечка,
жареная пища и красное мясо. Их потребление лучше ограничить, тем более
что для других систем организма они тоже вредны. Красное мясо считается
одним из провокаторов высокого холестерина и рака кишечника, животные
жиры из молока вредят работе сердца, ну а любовь к выпечке
просто-напросто чревата ожирением.
