В телеграмм-канале председателя военной администрации Одесской области Максима Марченко опубликованы советы психологов о том, как совладать с ужасом после обстрела.
Даже после окончания обстрела человек продолжает испытывать травматический шок. Важно как можно скорее выйти из этого состояния.
В качестве психологической поддержки рекомендует следующее:
- техника «объятия бабочки». Обнимите себя руками за плечи и делайте постукивание ладонями по плечам — будто это трепещут крылья бабочки;
- поддерживайте ритм и говорите к себе: «я в безопасности», «сейчас мне ничего не угрожает», «я в порядке».
- глубокие вдох-выдох.
Повторяете упражнение еще минимум один раз или пока не успокоитесь. Делайте упражнение после каждого травматического шока.
Коментує мер Одеси Геннадій Труханов
В начале этого года исторический центр Одессы был включен в Список всемирного наследия ЮНЕСКО. Одесские архитектурные шедевры заняли важное место среди самых известных мировых объектов культурного наследия.
«Полет песни» — глобальная инициатива социализации украинских детей, вынужденных покинуть свои дома в результате вторжения России в Украину, с их сверстниками для обучения навыкам эмоционального интеллекта и грамотности.
Детско-юношеский футбольный клуб «Атлетик», Одесса
Новости партнеров
Реализация проектов благоустройства Одессы
Редакция
e-mail: [email protected]
Пресс-центр
тел. 380 48 736 3020
e-mail: [email protected]
